Как получать больше витамина D: 5 рецептов с морепродуктами от нутрициолога
Исследование, проведённое в сотрудничестве с Norstat, показало, что дети в Эстонии едят критически мало рыбы и морепродуктов. «Омега-3 жирные кислоты очень...
ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ
Что есть, если электричество отключат? Чек-лист по заготовкам от нутрициолога Александры Гаген
В эти выходные Эстония отключается от энергосистемы России и переходит на сеть континентальной Европы. Многие восприняли это событие с тревогой: соцсети...
Как самый сильный мужчина в Эстонии готовится стать самым сильным мужчиной в мире?
Самый сильный эстонский мужчина Эрвин Тоотс ведет подготовку к соревнованию Iceman – первому в лиге силачей-чемпионов Strongman Champions League, – которое...
Живая вода: 5 полезных напитков для детокса и восстановления от велнес-отеля Palace Merano
Для терморегуляции, пищеварения, улучшения лимфотока, восстановления энергии, профилактики болезней и снижения веса существует одно универсальное средство, которое абсолютно точно доступно всем....
Кислые, сладкие и полезные: 8 лучших эстонских суперягод для вашего рациона
Если бы у ягод был свой Олимп, то эстонские наверняка заняли бы почётное место на пьедестале. Они не только вкусные, но...
Александра Гаген: почему не стоит завидовать подруге, которая «ест и не толстеет»?
Тема веса и стройности остаётся вечной головной болью для многих женщин. Вокруг всегда найдётся кто-то, кто может есть что угодно и...
Клинический психолог: почему мы переедаем и что делать, если счастье только в еде?
Еда — самый доступный и быстрый способ поднять настроение. Мы награждаем себя деликатесами за успехи, заедаем булочками неудачи, разрешаем себе паузу...
Как один ингредиент в блюде может изменить жизнь: секрет шеф-повара велнес отеля Palace Merano
Когда речь идет о здоровье и жизненных силах, роль играют даже, казалось бы, небольшие детали. В этом плане суперфуды незаменимы. Из...
Как включить гибискус в свой ежедневный рацион и, главное, зачем?
Цветок гибискуса, яркий и разноцветный, способен оживить даже самые скучные уголки. Однако, помимо эстетической привлекательности, гибискус является настоящим кладезем полезных свойств...
Как алкоголь влияет на кожу лица: 7 напитков — от плохих до худших
Алкоголь не только вредит здоровью организма, но и оказывает пагубное влияние на красоту и молодость лица. Кожа становится обезвоженной, сухой и...
Готовимся к лету: список самых полезных продуктов от главного доктора итальянского wellness-отеля
Главный доктор одного из самых известных оздоровительных отелей мира – Palace Marano, делится списком самых полезных продуктов, чтобы подготовить свое тело...
1 чашка матча = 15 чашек обычного зеленого чая: все, что нужно знать о популярном японском напитке
Когда-то чай матча был доступен лишь японской знати, а в наше время напиток аристократов уже давно вышел в массовое производство, на...
Проснись и пей: японцы знают, как можно похудеть при помощи воды
На протяжении десятилетий люди пробовали самые разные методы похудения: от высокоинтенсивных кардио-тренировок до жестких диет. В Японии, например, невероятно популярна так...
20 сытных и низкокалорийных продуктов
Существует множество низкокалорийных продуктов, которые способствуют снижению веса, и при этом вы не останетесь голодными. Если вы хотите похудеть, но при...
Таллиннский нутрициолог показывает и рассказывает, как не поправиться в отпуске, когда «все включено»
Таллиннский кето-коуч и блогер кетогеениус Данэлия Баженова (@ketogeenius), оказавшись на отдыхе в Турции, записала для подписчиков видеоролик, в котором показала, как...