6-го декабря в 19:00 в кинотеатре Sõprus состоится публичная лекция«Буддизм в современном мире». Ежегодная серия лекций «Балтийский Лотос» соединяет западную и европейскую мудрость с 1000-летней восточной философией. Поделиться взглядами о свободе и счастье современного человека приглашены лекторы с Запада и с Востока.

В качестве лектора с Востока выступит Михаил Григорьев. На лекции Михаил раскроет темы «Как быть по настоящему свободным? Возможно ли достичь абсолютного счастья прямо в этой жизни, а ни где-то там, потом? Как достичь радости и счастья, которые невозможно потерять?».

Западный взгляд представит лектор Денеш Андраш из Будапешта. Денеш активно практикует буддизм. В своей деятельности Денеш — бизнесмен в сфере недвижимости.

Два лектора расскажут о том, «как вообще эти «экзотические» буддийские знания тысячелетней давности применить в современном западном обществе с быстрым темпом жизни? Не устарела ли эта философия, знания и методы? И что из этого реально может взять человек, который живёт в Таллинне, а не в горах, и получить пользу?».

«Цель лекции — рассказать, что такое буддизм. Ведь все знают слово «буддизм», но мало кто знает, что же это такое», — говорит Михаил Григорьев. «Зачастую, слыша слово «буддизм», представляются монахи в робах, экзотические ритуалы и монастырь. Однако на этой лекции мы поговорим о полезных идеях буддизма, которые современный человек может успешно применить в своей жизни здесь и сейчас» — добавляет он.

6 буддийских способов стать счастливым (или как управлять своей жизнью):

1. Перестаньте думать о себе, думайте о других.

Когда люди думают о себе, происходит зацикленность на своих проблемах. Однако когда мы переносим фокус на бескорыстную помощь другим, нас настигает чувство реализации, нужности, своего места в социуме. И это даёт удовлетворение. Здесь главное — ваше искреннее желание быть полезным, делая это без ожиданий благодарности или чего-то взамен.

2. Настройтесь на отличный день заранее — с утра или с ночи!

Медитируйте каждый день хотя бы 10 минут — это успокаивает и расслабляет мозг и тело, делает мышление более гибким. Это хорошо делать с утра для настройки на отличный день или перед сном, чтобы сон был глубоким и восстанавливающим. Медитации есть разные, подберите ту, которая вас вдохновляет.

3. Снимайте стресс без каких-либо усилий.

Для этого делайте короткие медитации по 3-5 минут в перерывах между делами. Это очень просто — закрываете глаза и пару минут наблюдаете за своим дыханием. Сидя или стоя — как вам удобно. Прямая спина поспособствует медитации. Это нежно и быстро перезагрузит ваш мозг и освежит внимание. Таким образом вы сможете принимать более правильные решения. Это как чашка эспрессо — включает вас в работу, причём, совершенно бесплатно.

4. Концентрируйтесь на том, чего вы ХОТИТЕ, а не на том, чего не хотели бы, чтобы случилось.

Из физиологии мы знаем, что наше тело реагирует на эмоции, которые мы испытываем, выбросом соответствующих гормонов. Когда мы испытываем страх, наше тело моментально реагирует, выделяя так называемые «гормоны стресса». Когда смотрим комедию, наше тело расслабляется за счёт выделения в кровь «гормонов счастья». Мысли о том, чего мы хотим, автоматически вызывают положительные эмоции и приносят нам благоприятные реакции тела в виде гормонов, продлевающих жизнь, включающих регенерационные процессы и помогающих бороться со старением. Вся эта цепочка положительных эффектов в теле включается от мысли о желаемом. И, наоборот, частые мысли о том, «что не так в нашей жизни», включают процессы старения и саморазрушения тела, приводящие ко многим болезням.

5. Учитесь видеть возможности, сдвинув свой фокус внимания с переживания на возможные решения.

В ситуациях, когда что-то складывается не так, как вы желали, каждый раз задавайтесь вопросом: «Что я могу в этой ситуации сделать, чтобы её решить?». И здесь ключевое слово «могу», таким образом мы концентрируем своё внимание на возможностях, и начинаем их видеть.

6. Ежедневно просто порефлексируйте о своём сегодняшнем дне.

Выделите несколько минут задуматься о том, что сегодня произошло, как вы себя чувствовали, какие эмоции испытывали от тех или иных событий дня, как реагировали на эти события и что бы вы хотели сделать лучше в следующий раз. Такая нехитрая привычка ведёт к тому, что вы берёте свою жизнь и события в ней в свои руки и всё больше будете управлять своей жизнью.