Деньги, тревога, выгорание, развод, страх перед женщинами — типичные мужские запросы в кабинете сексолога. Ольга Зубкова, психолог-сексолог из Таллинна, делится наблюдениями, которые помогают лучше понять: мужчинам тоже нужна поддержка.

Психолог-сексолог Ольга Зубкова
Instagram: @zubkova.psiholog

— Работая психологом-сексологом, я всё чаще вижу: мужчины хотят говорить. Просто не всегда знают — где, с кем и как. В обществе привыкли думать, что сильный пол не жалуется, не плачет и уж тем более не обсуждает трудности в сексе или отношениях. Но это не так. Ко мне, как к специалисту, мужчины обращаются так же часто, как и женщины. Приходят мужчины и с тревогой, и с растерянностью, а главное — с желанием разобраться.

Опираясь на собственную практику, могу уже выделить темы, которые повторяются у клиентов. Делюсь с вами пятью темами, с которыми ко мне чаще всего обращаются мужчины в Эстонии.

Эректильная дисфункция и тревожное ожидание неудачи

На первом месте — это сложности с эрекцией и страх того, что «опять не получится». И это, как правило, не про физиологию, а про тревожность, давление ожиданий и внутреннюю критику. Мужчина вроде бы хочет близости, но в самый ответственный момент всё «отключается». И чем больше он боится, тем выше вероятность, что это повторится. С этим состоянием можно и важно работать: в ходе терапии у мужчин снижается тревожность, и удаётся вернуть удовольствие от близости.

Деньги, ожидания и усталость от роли «добытчика»

Мужчины часто говорят: «Я стараюсь, работаю, но всё равно недостаточно». Запрос вроде бы не совсем про секс, но влияет на отношения напрямую. Женщина ожидает высокий доход, а мужчина не может. Или может — но выгорает. Тут поднимается сразу несколько тем: невозможность говорить о своих чувствах, страх показаться слабым, усталость от того, что нужно быть всегда ресурсным. И, как следствие, — отдаление, обида и снижение либидо.

Страх перед женщинами и сложность в общении

Это не про неуверенность в себе как таковую, а скорее про ощущение растерянности: «Я не понимаю, чего от меня хотят. Как знакомиться? Как быть собой?» Некоторые мужчины вообще не чувствуют себя «достаточно мужчиной», будто внутри — некий провал между тем, какой я есть, и каким будто бы должен быть. Мы разбираемся с самооценкой, с образами мужественности, с тем, как разрешить себе быть живым и настоящим.

Пережить измену

Когда мужчина узнаёт об измене партнёрши, рушится не только доверие, но и представление о себе, о семье, о будущем. Это глубокая травма, которую нельзя просто «переждать». В терапии при таком запросе мы разбираем, как не обесценить себя, как справиться с агрессией, как вообще понять, что теперь делать. Измена не всегда ведёт к разрыву, но всегда требует внутренней работы.

Развод и страх перед будущим

Часто мужчины остаются один на один со своими переживаниями, потому что «нельзя раскисать». А внутри — множество вопросов: кто я теперь? как строить жизнь дальше? будут ли ещё отношения? как общаться с детьми? Развод — это не просто «разъехались». Это кризис, который затрагивает самоощущение. В терапии человек учится проживать эту боль, не застревая, и постепенно выходит на новую главу в жизни.

Эти темы касаются очень многих мужчин. Радует, что всё больше мужчин решаются говорить о них вслух. Именно разговор — честный и безопасный — часто становится первым шагом к переменам.

И напоследок хочется поделиться мыслью из одной из моих любимых книг, посвящённой психологии мужчин — «Под тенью Сатурна» Джеймса Холлиса:

«Наше общество давно относится к мужчинам как к механизмам, как к телам, расходуемым во имя прогресса или прибыли. Мужчины подавляют свою боль и радость души, наученные думать о себе как о “механизмах”. Такое отчуждение ранит очень глубоко».