Состояние волос — это не только вопрос генетики, ухода и погодных условий. На их здоровье и внешний вид напрямую влияет гормональный фон, который в течение жизни женщины меняется неоднократно. Разобрались, как именно гормоны воздействуют на волосы в разные десятилетия — и на что стоит обратить внимание, чтобы волосы оставались красивыми в любом возрасте.

20 лет: пик гормонального баланса

В этом возрасте волосы, как правило, находятся в наилучшем состоянии. Высокий уровень эстрогена способствует активному росту, густоте и блеску. Однако гормональные скачки — например, из-за начала приёма контрацептивов, стрессов или колебаний менструального цикла — могут привести к временному выпадению или изменению текстуры волос.

Дополнительным фактором становится избыточная выработка андрогенов, которая может вызывать жирность кожи головы и истончение волос у некоторых девушек.

Чтобы не ходить с сальными корнями уже к вечеру, стоит выбирать шампуни с надписью «балансирующий» или «для жирной кожи головы». Отлично работают средства с мятой, чайным деревом, экстрактом крапивы или салициловой кислотой. Один-два раза в неделю можно делать мягкий скраб или пилинг кожи головы — он помогает удалить избыток себума и остатки стайлинга. Также важно не перебарщивать с сухими шампунями — они дают эффект здесь и сейчас, но при постоянном использовании могут только усугубить проблему.

30 лет: гормоны под контролем, но появляются внешние факторы

Гормональный фон стабилизируется, но именно в этом возрасте женщины часто сталкиваются с первыми изменениями в структуре и густоте волос. Беременность, роды и послеродовой период — мощный гормональный стресс, который зачастую вызывает временное, но интенсивное выпадение волос.

Состояние щитовидной железы, уровень железа и витамина D также начинают играть важную роль. Волосы могут стать менее плотными, особенно если питание и образ жизни не компенсируют нагрузку.

Важно наладить сон, питание и пройти простой анализ крови на ферритин (склад железа), витамин D и щитовидку. В уходе на первый план выходят ампулы или сыворотки против выпадения, которые наносятся прямо на кожу головы курсом 2–3 месяца. Не забывайте и про массаж: 5 минут каждый вечер пальцами или массажной щеткой — и вы улучшаете кровоток, а значит — подпитываете фолликулы.

40 лет: первые признаки перименопаузы

Снижение выработки эстрогенов и прогестерона — процесс постепенный, но заметный. Волосы начинают расти медленнее, становятся более сухими и ломкими. Также у некоторых женщин меняется текстура — волосы теряют привычную форму, начинают пушиться, становятся менее управляемыми.

Добавим сюда влияние кортизола — гормона стресса, который напрямую влияет на цикл роста волос, и получаем типичную картину для сорокалетнего возраста.

Здесь уже не обойтись без интенсивного увлажнения: ищите маски и бальзамы с маслами (арганы, жожоба), гиалуроновой кислотой и кератином. Важно избегать шампуней с сульфатами, которые пересушивают и без того обезвоженные волосы. Старайтесь использовать термозащиту при сушке и укладке, а лучше по возможности — отложите фен в сторону. Один раз в неделю — питательная маска под тёплое полотенце: это простая, но эффективная домашняя СПА-процедура.

50 лет: гормональная перезагрузка

Менопауза — самый заметный гормональный перелом. Снижение уровня эстрогенов приводит к постепенному истончению волос, изменению их структуры, снижению пигментации. Иногда наблюдается выпадение волос по андрогенному (мужскому) типу — в области пробора и макушки.

Повышается чувствительность кожи головы, увеличивается ломкость. В этот период особенно важно пересмотреть уход, подключить питание кожи головы и укрепляющие средства, а также по показаниям — гормонозаместительную терапию.

Хорошо работают ампулы с аминексилом, стемоксидином, экстрактом женьшеня — они укрепляют корни и продлевают фазу роста волос. Прекрасно, если в вашем арсенале появится сыворотка для кожи головы — её нужно втирать после мытья, не смывая. Выбирайте мягкие шампуни с кремовой текстурой и не игнорируйте массаж — он стимулирует приток крови к коже головы и помогает полезным компонентам лучше усваиваться. Также стоит обсудить с врачом возможность гормонозаместительной терапии, если выпадение становится особенно заметным.

60 лет и старше: поддержка и мягкий уход

На этом этапе активность волосяных фолликулов продолжает снижаться. Волосы становятся тоньше, реже, теряют упругость. Обменные процессы замедлены, но выпадение происходит реже — жизненный цикл волос становится длиннее.

Уход за волосами после 60 — это не столько борьба за густоту, сколько поддержка здоровья кожи головы и комфортной текстуры. Щадящий уход, мягкое окрашивание, питание изнутри — вот основные приоритеты.

Забудьте про агрессивные шампуни, осветляющие краски и частые укладки. Ваши друзья теперь — шампуни-кремы, несмываемые кондиционеры и масла для кончиков. Даже если вы не красите волосы, подберите тонирующий уход — он сделает седину более мягкой и ухоженной на вид. Плюс — регулярный приём Омега-3 и коллагена курсами: они поддерживают здоровье волос изнутри.