Менструация — это естественная часть жизни каждой женщины, и хотя она неизбежна, то, как мы ее переживаем, во многом зависит от выбора гигиенических средств. Каждая женщина уникальна, и ее предпочтения в этом вопросе также должны соответствовать индивидуальным потребностям. От традиционных прокладок до инновационных трусиков и чаш — как выбрать подходящие средства гигиены на период менструации?

«Самое главное при менструации — это гигиена. Независимо от того, какие средства вы выберете, важно следить за их состоянием и регулярно менять их, чтобы избежать инфекций и чувствовать себя комфортно. Сегодня на рынке представлен огромный выбор средств — от привычных прокладок и тампонов до менструальных чаш и специальных трусиков. Такое многообразие может затруднить выбор, поэтому крайне важно прислушиваться к своему телу и подобрать то, что лучше всего подходит вашим потребностям и образу жизни», — говорит фармацевт Габия Кроупите.

Как выбрать то, что вам подходит?

По словам фармацевта, прежде чем делать выбор, стоит задать себе несколько вопросов. «Первое, что нужно учитывать, — это интенсивность менструации. Это поможет выбрать средства с нужной абсорбцией. Во-вторых, стоит подумать, насколько для вас важен комфорт и свобода движений. Активным женщинам зачастую удобнее использовать тампоны или менструальные чаши. Также важно учитывать чувствительность кожи, в таком случае стоит выбрать средства с натуральным составом», — отмечает Круопите.

Не менее важным аспектом является экология. Г. Круопите добавляет, что сегодня на рынке можно найти множество более экологичных средств для менструации.

«Если для вас важна экологичность, рассмотрите многоразовые средства, такие как менструальные чаши или трусики. В конце концов, ваш образ жизни и повседневные привычки также играют роль в выборе самого удобного средства — главное, чтобы оно обеспечивало комфорт и хорошую гигиену», — подчеркивает фармацевт.

Прислушивайтесь к своему организму

Г. Круопите отмечает, что при выборе средств гигиены многие женщины совершают несколько распространенных ошибок.

«Одна из самых частых ошибок — неправильный выбор уровня абсорбции. Например, когда используются тампоны с высокой абсорбцией при слабых выделениях. Это может привести к сухости и дискомфорту. Также часто не учитываются индивидуальные особенности — некоторые женщины выбирают средства, которые не подходят для чувствительной кожи или склонной к аллергии», — говорит фармацевт.

Она подчеркивает, что очень важно вовремя менять средства гигиены. Задержка в использовании может привести к синдрому токсического шока или другим инфекциям.

«Это особенно важно при использовании тампонов или менструальных чаш. Тампон при слабых выделениях необходимо менять не реже чем каждые 4–6 часов. Менструальная чаша может оставаться в организме до 12 часов, но рекомендуется опорожнять ее каждые 6–12 часов, особенно при обильных выделениях», — поясняет Круопите.

Правильный уход за средствами

Одноразовые гигиенические средства, такие как прокладки и тампоны, остаются самым популярным выбором. Тем не менее, многоразовые средства, такие как менструальные чаши и специальные трусики, становятся все более популярными благодаря своим многочисленным преимуществам.

«Это экономичный и экологичный выбор, так как эти средства служат несколько лет и значительно снижают количество отходов. Чаша особенно удобна для активных женщин, так как она не пропускает жидкость до 12 часов. В то время как менструальные трусики обеспечивают комфорт, так как не требуют дополнительных средств — они поглощают жидкость и позволяют коже дышать», — утверждает фармацевт.

Несмотря на свою популярность, Г. Круопите напоминает, что важно правильно ухаживать за многоразовыми средствами.

«Менструальную чашу необходимо мыть теплой водой с мягким нейтральным мылом после каждого использования и стерилизовать перед каждым новым циклом. Это можно сделать, поместив чашу в кипящую воду на несколько минут. Менструальные трусики также требуют правильного ухода. После использования их следует промыть холодной водой, стирать мягким моющим средством без смягчителей и сушить естественным путем. Важно избегать стирки при высокой температуре и сушки в сушильной машине, так как это может повредить впитывающий слой», — отмечает она.