Правильная интимная гигиена во время менструации — важная, но часто игнорируемая тема. В обществе существует множество мифов о том, как ухаживать за интимной зоной, чтобы избежать инфекций, неприятного запаха и дискомфорта. Однако многие из этих рекомендаций не только неэффективны, но и могут нанести вред. Иева Саусерите, фармацевт сети аптек Camelia, объясняет, каких ошибок лучше избегать и делится простыми советами по уходу за интимной зоной во время менструации.

Саусерите говорит, что первые менструации у девочек начинаются в возрасте 11-15 лет и продолжаются до наступления менопаузы. Каждый месяц организм готовится к возможной беременности: стенки матки становятся толще, но при отсутствии оплодотворения лишние слои выводятся из организма. В результате менструация длится 4-8 дней. Согласно статистике, если сложить все дни менструаций в жизни женщины, их общая продолжительность составит около семи лет.

Важность гигиены

По словам фармацевта, ключевым аспектом ухода за интимной зоной во время менструации является соблюдение надлежащей гигиены. Иева Саусерите отмечает, что интимные зоны необходимо мыть хотя бы раз в день, а еще лучше — подмываться или использовать влажные салфетки для интимной гигиены несколько раз в течение дня.

«Многие привыкли использовать один и тот же гель для душа для всего тела, но важно помнить, что баланс микрофлоры кожи и влагалища различается. pH кожи составляет около 5,5, а pH влагалища варьируется от 3,8 до 4,5. Из-за более низкого pH бактерии, попадающие во влагалище, погибают быстрее. Однако обычные гели для душа и мыло могут иметь pH до 10, что нарушает естественную микрофлору влагалища», — объясняет Саусерите.

Кроме того, распространено заблуждение, что необходимо мыть внутреннюю часть влагалища специальными средствами или использовать струю воды. На самом деле это может быть вредно: такие действия нарушают микрофлору влагалища и увеличивают риск инфекций. Естественная микрофлора может пострадать и из-за стресса, длительного приема антибиотиков или ношения синтетического и тесного нижнего белья, не пропускающего воздух.

«Нарушение микрофлоры может привести к воспалениям, таким как молочница, бактериальный вагиноз или вагинальный грибок, сопровождающимся зудом, творожистыми выделениями и болезненным мочеиспусканием. Влагалище является самоочищающимся органом, поэтому достаточно промывать его снаружи теплой водой или средством с pH около 4,5, что помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс», — говорит фармацевт.

Также Иева рекомендует выбирать средства для интимной гигиены, содержащие молочную кислоту для нормализации pH, а также экстракты ромашки, календулы или алоэ для заживления и уменьшения раздражений.

Как выбрать средства гигиены?

Еще один важный аспект — выбор средств гигиены. Сегодня доступны различные варианты: менструальные трусы, чаши, спонжи, тампоны и прокладки. Большинство женщин предпочитают прокладки, которые различаются по размеру, форме, толщине и способности впитывать. Важно менять их каждые 3-4 часа, чтобы избежать неприятного запаха и раздражений.

Тампоны, популярные среди женщин всех возрастов, можно менять реже, но важно подобрать подходящий уровень впитываемости. Если вы можете носить тампон 8 часов без замены, это может быть признаком того, что его впитываемость слишком высокая, что увеличивает риск накопления бактерий и развития синдрома токсического шока (СТШ).

«СТШ — редкое, но опасное состояние, при котором бактерии могут проникнуть в матку через шейку матки. Подобный риск возникает при использовании менструальных чаш и других средств, вводимых во влагалище. Симптомы СТШ включают общую слабость, мышечные боли, высокую температуру, рвоту, диарею и сыпь. При появлении подобных симптомов необходимо немедленно удалить тампон и обратиться к врачу», — предупреждает Саусерите.

Фармацевт также подчеркивает, что девочек с раннего подросткового возраста необходимо обучать правильной гигиене во время менструации. Главное — поддерживать сухость и чистоту, правильно пользоваться средствами гигиены и следовать рекомендациям производителей.