Казалось бы, в современном мире люди стали более терпимыми друг к другу, но почему-то при слове «пилон» у многих по-прежнему возникают ассоциации со стриптизом. А когда выясняется, что на шесте танцуют и дети, то и вовсе глаза на лоб лезут. Мы пообщались с ведущим тренером таллиннской танцевальной студии DEESSE Юлией Ковалевой, чтобы развеять все мифы и предубеждения, связанные с этим видом танцевального искусства.

Юлия переехала из Украины в Эстонию два года назад. На родине под ее руководством обучались многие успешные танцовщицы и спортсменки. Юлия не раз выступала на сцене, участвовала в соревнованиях и даже судействе. Помимо танцев, девушка является начинающим сексологом, что бесспорно помогает ей раскрепостить своих подопечных и научить их чувствовать себя и свое тело.

Вы приехали в Эстонию из Украины. Как вам удалось успешно продолжать заниматься любимым делом в чужой и новой для вас стране? 

— Танцы — это моя жизнь! Я с детства занимаюсь танцами и вовсе не представляю свою жизнь без них. В связи с этим, думаю, что совершенно не важно, в какой ты находишься стране. Если человек увлечён своим делом, он всегда найдёт способ реализовать себя.

В вашей студии DEESSE большое внимание уделяется танцам на пилоне, вокруг которых полно стереотипов. Давайте сразу о них: pole dance и стриптиз — это одно и то же?

— Pole dance и стриптиз — это совершенно разные вещи! Pole dance — это в первую очередь спорт. Это направление в танцевальном и спортивном искусстве, объединяющее хореографию, акробатику и даже актерское мастерство. К сожалению, в современном обществе существует стереотип, что pole dance и стриптиз — это одно и тоже, но на практике между ними нет ничего общего, кроме наличия пилона.

Почему на женщинах минимум одежды во время занятий?

— Это обусловлено тем, что на тренировках нам необходим максимальный контакт кожи с пилоном. Для того чтобы выполнить элементы, нам нужно захватить пилон различными частями тела, и делать это в одежде не представляется возможным из-за отсутствия сцепления. Контакт кожи с пилоном является основой безопасности в данном спорте.

Почему вообще женщины выбирают танцы на пилоне? С каким запросом они приходят?

— На самом деле, объем запросов очень большой, но вот одни из самых популярных.

• Улучшить фигуру: на пилоне работают все группы мышц и затрачивается много калорий. Таким образом, легко держать тело в тонусе.
• Научиться пластичности и раскрыть женственность: занимаясь танцами/фитнесом на пилоне на регулярной основе, женщины чувствуют, как их движения становятся пластичнее, походка — женственнее, а осанка — ровнее.
• Развить уверенность в себе: иногда мы даже не подозреваем, как мы прекрасны, и именно на танцах можно повысить самооценку, смотря на себя в зеркало, видя свои результаты и принимая похвалу тренера.
• Улучшить настроение: в повседневной рутине мы часто забываем себя радовать, а танцы — это отличный способ отдохнуть от рутины, уменьшить накопленный на работе стресс и просто повеселиться в женском обществе, где каждая тебя понимает.

Какие виды танца на пилоне вы преподаете и чем они отличаются? Как понять, какой вид выбрать для себя?

— Существует всего два вида танца на пилоне: Pole Fitness и Pole Exotic.

Pole Fitness (он же Pole Sport) — спортивное направление, в котором акробатические элементы на пилоне изучаются босиком. Это направление объединяет в себе элементы акробатики, силовых упражнений и танца. Женщины, занимающиеся фитнесом на пилоне, часто имеют гладкую кожу без целлюлита. Эффект от тренировок может быть даже лучше, чем от антицеллюлитного массажа!

Pole Exotic — танцы на пилоне в специализированной обуви на высоком каблуке. Это направление поможет открыть новые грани своей сексуальности и характера вне зависимости от возраста, роста, комплекции. Pole Exotic — это про красивые линии, плавные переходы и эстетически привлекательные движения, которые требуют силы, но выглядят легко и эстетично. На занятиях разучивается чувственная танцевальная связка, особое внимание уделяется музыкальности и интерпретации музыки через движения.

В нашей студии DEESSE представлены оба направления: Pole Fitness и Pole Exotic. Для того, чтобы понять, что подходит именно вам, рекомендую попробовать оба направления. Многие наши ученицы комбинируют эти направления – на Pole Fitness набираются сил и разучивают элементы, а на Pole Exotic танцуют от души.

Что делать, если женщина стесняется заниматься танцами на пилоне из-за возраста и веса? У вас есть возрастные ученицы? А женщины с лишним весом?

— Важно понять, что у нас нет никаких ограничений ни по возрасту, ни по весу — мы рады каждому. У нас занимаются отнюдь не только «стройняшки» и «фитоняшки», на тренировки приходят и полные девушки —  нередко они очень пластичны и хорошо двигаются.

В целом вес — не помеха, наши пилоны выдержат любого. При соблюдении обычных принципов правильного питания и регулярных тренировках на пилоне лишний вес, как правило, постепенно уходит.

И не говорите мне, что вы старая. Моей самой старшей ученице 67 лет! Главное – сделать первый шаг, а потом, поверьте, вас будет не вытащить из студии.

Поскольку все движения совершаются на шесте, могут ли со временем «раскачаться» руки и плечи? Этого многие боятся.

— Многие переживают, что тренировки на пилоне могут сделать руки и плечи слишком «раскачанными», но это заблуждение. На самом деле, танцы на пилоне помогают укрепить мышцы, улучшить их тонус и развить красивый рельеф без излишней массивности.

Тренировки на пилоне прорабатывают все тело, включая мышцы спины, пресса, ягодиц и ног, что делает фигуру гармоничной и эстетичной.

Смогут ли танцы заменить классический фитнес?

— Да, танцы могут стать полноценной заменой классическому фитнесу и даже превзойти его в некоторых аспектах. Танцы прорабатывают все группы мышц, улучшая силу, выносливость и гибкость. Это захватывающий вид кардио-нагрузки, который способствует сжиганию калорий и улучшению сердечно-сосудистой системы. Танцы развивают координацию движений, баланс и чувство ритма. Кроме того, это отличный способ снять стресс и улучшить настроение.

Вы занимаетесь и с детьми тоже… зачем родители ведут детей на танцы на пилоне?

— Акробатика на пилоне — это современная и интересная альтернатива традиционным видам спорта, таким как гимнастика или танцы. Зачастую, детская пластика и грация лучше, чем у взрослых, тело более чутко реагирует на нагрузку, упражнения получаются быстрее. Поэтому в физическом плане pole dance полезен для ребенка: в процессе тренировок высвобождается энергия, формируется правильная осанка и походка, красивая фигура. Осваивая воздушные акробатические элементы и трюки, дети учатся преодолевать страхи, справляться с трудностями и верить в себя.

Почему дети хотят заниматься танцами на пилоне? Что им это дает?

— Тут лучше ответить «языком детей», вот несколько ответов: «мне нравится, что на занятиях я становлюсь сильнее, могу делать крутые трюки и показать это друзьям», «я люблю танцы, но на пилоне это ещё интереснее и веселее!», «тут можно делать такие штуки, которые другие не умеют, и я чувствую себя особенной!».

Сталкиваются ли дети с критикой и осуждением?

— Действительно, дети, занимающиеся на пилоне, могут сталкиваться с критикой и осуждением. Но, к счастью, осведомленность общества растет, и все больше людей узнает, что данное направление– это в первую очередь физическая дисциплина, сочетающая в себе элементы акробатики, гимнастики и танца. К тому же, благодаря успехам детей и участию в спортивных соревнованиях, стереотипы и вовсе начинают исчезать. Да что там скрывать, детские группы в нашей студии переполнены и сейчас в них нет свободных мест! Можно лишь встать в очередь в новую группу, открытие которой мы планируем в ближайшее время.

Как занятия танцами влияют на повседневную жизнь женщины?

— Танцы снимают стресс, повышают настроение и дарят заряд позитивной энергии. Занятия танцами помогают женщине поддерживать отличную физическую форму, улучшить гибкость и раскрепоститься. Кроме того, танцы развивают уверенность в себе, учат выражать эмоции через язык тела и добавляют красок в повседневную жизнь.

Не секрет, что мужья зачастую поддерживают своих жен в данном начинании и находят способы отпустить их на тренировку: сидят с детьми, дарят абонементы и/или туфли для танцев.

Что бы вы сказали стеснительным женщинам, которые хотели бы научиться танцевать, но боятся или не уверены в своих силах?

— Мой совет всегда один: забыть про все комплексы и предрассудки, которые сидят у вас в голове, и заниматься тем, что вам нравится. Жизнь всего одна и, если мы не научимся слышать себя и свое тело или просто радовать свою душу, то никто это не сделает за вас.

Если вы о чем-то мечтаете, но стесняетесь, просто сделайте первый шаг! Танцы — это не про идеальные движения, а про удовольствие и свободу.

Фото: личный архив

Понаблюдать, как проходят танцы на пилоне в студии DEESSE, можно, подписавшись на студию в Instagram.