Миллениалы занимаются сексом реже, чем поколение X, но одно дело — когда это личный выбор, и совершенно другое — когда либидо понижено в результате стресса, который, как известно, заклятый враг сексуального влечения. Стресс пагубно влияет на гормональную и нервную систему, истощая нас и вводя в состояние апатии. В этом случае спасут натуральные добавки, которые заряжают энергией, повышают либидо и борются со стрессом.

Шафран

Шафран часто используют для снятия стресса, а также в качестве афродизиака. Особенно хорошо подойдет тем, кто принимает антидепрессанты, поскольку, согласно некоторым исследованиям, шафран может улучшить сексуальную дисфункцию, вызванную препаратами. Кроме того, шафран улучшает эректильную функцию, сексуальное влечение и способность испытывать удовлетворение.

Экстракт шафрана в капсулах Lake Avenue Nutrition, купить здесь

Кордицепс

Ярко-желтый грибок, произрастающий на высоте 5000 метров над уровнем моря в Тибетском нагорье. Этот крошечный гриб, похожий на веточку, обладает невероятными способностями, которые могут вас заинтересовать.

Кордицепс обеспечивает естественную и мощную альтернативу фармацевтическим препаратам, повышающим либидо. Его используют в разных странах по всему миру для лечения мужской потенции,  улучшения эректильной функции, выработки спермы и выносливости, а также для повышения сексуального влечения как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, кордицепс, в отличие от различных фармацевтических альтернатив, не имеет известных побочных эффектов.

Кордицепс в капсулах MRM, купить здесь

Мака

Мака — корнеплод, традиционно используемый для повышения фертильности и полового влечения. Продается в виде порошков, капсул и жидких экстрактов.

Мака может действовать как природный афродизиак, повышая сексуальное влечение у мужчин.  Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что мака может помочь в борьбе с потерей либидо, возникшей в качестве побочного эффекта от приема антидепрессантов.

Мака в капсулах NOW Foods, купить здесь

L-аргинин

Это незаменимая аминокислота, которая может быть полезна как для здоровья сердца, так и для проблем с эрекцией. Аргинин содержится в большинстве продуктов, богатых белком, таких как красное мясо, птица, бобы и молочные продукты.

Принимать его лучше тем, у кого высокое давление. Если же вы принимаете препараты, понижающие давление, от аргинина стоит отказаться, поскольку вы просто можете свалиться в обморок.

Гинкго билоба

Гинкго билоба — популярная растительная добавка в традиционной китайской медицине. Согласно некоторым исследованиям, в том числе на животных, гинкго может лечить различные проблемы, включая сексуальные расстройства, такие как ЭД и низкое либидо. Это связано с тем, что он может повышать уровень оксида азота в крови, который улучшает кровоток, расширяя кровеносные сосуды.

В сочетании с другими соединениями, такими как L-аргинин, цинк и Tribulus terrestris, добавки, содержащие гинкго билоба, улучшают либидо и сексуальную функцию.

Гинкго билоба в капсулах Doctor’s Best, купить здесь

Цинк

Этот важный микроэлемент влияет на уровень тестостерона, а дефицит цинка связан с гипогонадизмом (низким уровнем тестостерона). Исследования показывают, что добавки с цинком могут помочь модулировать уровень тестостерона, а также помочь в борьбе с эректильной дисфункцией. Главное — не переусердствовать! Национальный институт здравоохранения (NIH) предупреждает, что прием высоких доз цинка может вызвать диарею, рвоту и другие расстройства пищеварения.

Цинк в капсулах Life Extension, купить здесь

L-цитруллин

L-цитруллин представляет собой аминокислоту, обычно вырабатываемую организмом. L-цитруллин увеличивает выработку оксида азота во всем организме, что помогает расслабить гладкую мускулатуру и улучшить различные функции организма, например, работу легких или кровоток.

Добавки L-цитруллина могут облегчить симптомы умеренной и крайней эректильной дисфункции. Оксид азота действует в половом члене как сосудорасширяющее средство, а также как нейротрансмиттер. Обе функции выполняются в синусоидах крови. Он создает вещество, известное как цГМФ (или циклический гуанозинмонофосфат).

В свою очередь, это вещество вызывает расслабление гладкой мускулатуры синусоидов полового члена. Это позволяет им наполняться кровью и сжимать вены, чтобы предотвратить вытекание крови. Кровь, застрявшая в половом члене, вызывает эрекцию.

Арбуз является одним из лучших пищевых источников L-цитруллина. Бобовые, мясо и орехи также содержат эту аминокислоту, но большинство людей предпочитают пищевые добавки.

Красный женьшень

Женьшень, особенно красный, может помочь повысить либидо. Красный женьшень также эффективен для улучшения сексуального влечения у женщин с менопаузой.

Кроме того, красный женьшень может увеличить выработку оксида азота. Это соединение, которое способствует циркуляции крови и расслабляет мышцы полового члена. Фактически, исследования показали, что эта трава значительно более эффективна для улучшения эректильной функции, чем плацебо.

Важно знать, что хотя красный женьшень, как правило, хорошо усваивается, он может вызывать и побочные эффекты, такие как головные боли и расстройство желудка.

Экстракт красного женьшеня Cheong Kwan Jang, купить здесь