Интимная гигиена – тема вроде бы простая, но стоит копнуть глубже, как оказывается, что даже самые очевидные вещи часто остаются за кадром. Ничего страшного, если вы не помните, сколько литров воды нужно пить в день, или иногда путаетесь, как часто менять прокладку. Давайте разберёмся вместе!

Гигиена начинается с воды (но не только)

Кажется очевидным, что для ухода за собой нужна вода. Но важный момент: вода не должна быть ледяной или кипятком, чтобы всё внутри не устроило протест. Тёплая, чистая вода и минимум агрессивных моющих средств – вот ваш лучший друг. Обычное мыло? Нет-нет-нет. Оно годится для рук, но не для интимной зоны – оставьте это дело специальным гелям с правильным pH.

Чрезмерная чистота – тоже плохо

Мы привыкли, что чем больше чистишь – тем лучше. Но нет, интимная зона – не автомобиль, которому нужно ежечасное мытьё. Перебор с гигиеной может навредить естественной микрофлоре. Баланс – ключ к успеху! Достаточно одного-двух раз в день. Исключение – после тренировки или других активных занятий, но даже тут не надо фанатизма.

 Правильное бельё – это важно

Да-да, кружевные трусики смотрятся прекрасно, но, увы, не всегда полезны. Ежедневно выбирайте дышащее хлопковое бельё. Синтетика, особенно в жару, – как вечеринка для бактерий. Оставьте свои любимые кружевные штучки для особых случаев, а на каждый день пусть будет что-то удобное и практичное.

Меняйте прокладки и тампоны вовремя

Прокладки и тампоны – это не «чем дольше, тем лучше». Менять их нужно каждые 4-6 часов, даже если кажется, что всё «ещё в порядке». Это не только гигиена, но и профилактика неприятных ситуаций вроде раздражения или даже токсического шокового синдрома. А если выбираете менструальную чашу, помните, что её тоже нужно опорожнять и промывать вовремя.

Забудьте про ежедневки 24/7

Ежедневные прокладки – вещь удобная, но не всегда нужная. Постоянное их ношение может создать парниковый эффект, особенно если вы выбираете ароматизированные варианты. Оставьте их для особых случаев или дней, когда это действительно необходимо.

Туалетная бумага – по правильному направлению

Вот этот момент часто упускают из виду: движения должны быть спереди назад, а не наоборот. Да-да, звучит странно, но это элементарная профилактика инфекций. Правило банальное, но оно действительно работает.

Гигиена после близости – не просто формальность

После интимной близости обязательно наведите порядок. Не нужно устраивать полноценный душевой марафон, но лёгкая гигиена поможет избежать неприятностей. А ещё важно опорожнить мочевой пузырь – это лучшая защита от инфекций мочеполовой системы.