Кто-то перед сном пьет горячий мятный чай, кто-то — бокал вина, а в TikTok тем временем вирусится «Моктейль сонной девушки» («Sleepy Girl Mocktail»), который, как утверждается, помогает уснуть тем, кто страдает от бессонницы.

Автор коктейля — Грейси Нортон из TikTok. Видео, которое набрало более миллиона просмотров, вдохновило многих других тиктокеров на повторение рецепта, подтвердив, что оно напиток помогает им уснуть, как ничто другое.

@gracie_norton the only time i struggle with sleep is right at the end of my luteal phase! This is working WONDERS!! 💛 (not something im planning on drinking every single night, just near the end of my luteal phase! #healthyhabits #mocktails #bettersleep #sleep ♬ The Lazy Song — Galuh

Ключевой особенностью безалкогольного коктейля является то, что его легко приготовить.

Ингредиенты:

• Лед
• ½ стакана чистого терпкого вишневого сока
• 1 столовая ложка порошка магния
• Газированная вода или ваша любимая ароматизированная газировка (широко любима лимонно-лаймовая)

Приготовление:

• Поместите немного льда в выбранную вами чашку.
• Добавьте терпкий вишневый сок
• Взбейте порошок магния.
• Залейте газировкой.

Почему коктейль вызывает сонливость?

Хотя исследований влияния коктейля на сон не проводилось, существует множество неофициальных свидетельств того, что терпкий вишневый сок и магний помогают уснуть.

Терпкий вишневый сок содержит мелатонин, гормон сна, который многие принимают в качестве добавки, помогающей заснуть. Исследования показали, что добавки магния могут помочь при первичной бессоннице, стабилизируя время и качество сна, а также обеспечивая раннее утреннее пробуждение.