Для худеющих к лету: 10 ПП-блюд в таллиннских ресторанах
Оглянуться не успеешь, как наступит лето, а это значит, что сейчас самое время налегать на белки и «правильные» жиры и сокращать количество быстрых углеводов. Если приготовить ПП-блюдо у себя на кухни труда не составит, то найти что-то подходящее в столичных закусочных бывает довольно непросто. Подсказываем, что и где съесть без вреда для фигуры.
Кето-суши в Jahu Sushi
Кето-диета включает в себя продукты, содержащие белки, жиры, клетчатку и крайне низкое количество углеводов. В Jahu Sushi есть отдельное кето-меню с роллами без риса. Правда, некоторые позиции включают в себя содержащие сахар соусы, поэтому внимательно читайте составы. Если у вас непереносимость лактозы, попросите приготовить роллы без крем-сыра.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Салат с маринованным тофу в Le Lac
После шопинга в Ülemiste Keskus, если не мучает чувство голода, можно легко перекусить в ближайшем ресторане Le Lac. Там тише, чем в фуд-кортах Ülemiste, и вид красивый из окна — на озеро Юлемисте.
Попробуйте салат с маринованным тофу на гриле, зеленью и жареной тыквой. Лучше попросить сделать без соуса.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Осьминог в Kai Resto
Осьминог, приготовленный в Хоспере со свежевыжатым лимонным соком и ароматным оливковым маслом, невероятно сочный и нежный. Подается с запеченными овощами и картофелем. Можно попросить приготовить и без картофеля.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Спринг-роллы или салаты в KimiJimi
Спринг-роллы в KimiJimi называются тук-тук. Это рулетики в тончайшей рисовой бумаге с разными начинками. С лососем и овощами — самые диетические, хотя есть и варианты с острой курицей, кимчхи или тигровыми креветками. Если нужно просто перекусить на бегу, забудьте о хот-догах или сендвичах.
Также в KimiJimi есть салаты с курицей и с сырым лососем. Попросите сделать без заправки, и получите полезное и безопасное для фигуры блюдо.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Салаты в Vapiano
Vapiano славится пиццами и пастой, но и для ЗОЖников найдется несколько позиций. Например, салаты.
Insalata Mista готовят с зеленью, луком, помидорами черри, шампиньонами, морковью, цукини, паприкой, огурцом, редисом и твердым сыром. Insalata Quinoa — питательнее за счет белого и красного киноа. В салат идет также рукола, нут, овощи на гриле и можно добавить хумус.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сам себе хозяин в Lido
Если вы «в режиме», самое простое — заскочить в Lido. Там всегда большой выбор салатов, богатых клетчаткой, а также есть куриное филе без всяких соусов и сыров, стейки из лосося, овощи на пару, гречка и многое другое. Голодными не уйдете!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Поке-боул в Amijami
Специально на Amijami FitLap разработала рецепт поке-боула на 375 калорий. Подается с киноа вместо риса, морковью, красной капустой, листьями салата, огурцом, авокадо, обожженным лососем, эдамаме, имбирем и мятно-йогуртовым соусом.
Шакшука из духовки в NOP
Шакшуку в кафе NOP готовят в духовке. Блюдо состоит из органических яиц, соуса из лука, красного перца и томатов, сыра фета, зеленого лука и кориандра. Шакшука подается с хлебом на закваске, но можно и без него.
«Правильные» десерты в Healthy Sweets by Polina
Худеющим можно есть и сладости, главное, знать, какие. В Healthy Sweets by Polina готовят торты и пирожные без глютена, без добавленного белого сахара, без лактозы, без казеина, да еще и веганские!
Сейчас сезон вастлакуклид, поэтому самое время попробовать масленичные булочки с облепихой и мандарином, рабарбаром и клубникой или черной смородиной и карамелью.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Питательный смузи в Blender
В свободную минутку зарядитесь энергией с помощью полезного и сытного смузи. Например, на миндальном молоке с мака, облепихой, имбирем, корицей и бананом или же со шпинатом, авокадо, мятой, лимоном, бананом и яблоком.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
