Холодная погода не означает, что нужно отказываться от прогулок на свежем воздухе. Таллиннский фитнес-тренер Кристина Вайс на своей странице в Facebook поделилась классной и полезной фитнес-идеей: заняться ходьбой по сугробам!

«Помимо того, что это несомненно весело, это ещё и сверхполезно для фигуры. Почему?

Укрепление мышц. Преодолевание сугробов требует дополнительных усилий, что способствует тренировке различных групп мышц, особенно ног.

Улучшение координации. Неровности поверхности требуют постоянного баланса, что способствует развитию координации движений.

Кардионагрузка. Такая прогулка может быть отличным кардиотренировочным упражнением, улучшая сердечно-сосудистую систему, — пишет Кристина и тут же предупреждает, — Избегайте областей с глубоким снегом и скрытыми препятствиями. Носите тёплую и влагозащитную обувь с хорошей подошвой для предотвращения скольжения. Начинайте с небольших сугробов и постепенно увеличивайте интенсивность тренировки».