Осознанное и правильное питание – один из ключевых факторов эффективного лечения и перезагрузки организма в одной из самых известных аюрведических клиник – Kalari Rasayana в индийском штате Керала.

В древние времена считалось, что рацион питания человека способен излечить его от множества недугов, в том числе и очень серьезных. Огромное внимание во время прохождения детокс-программ в Kalari Rasayana уделяется не только еде, но и напиткам, обладающим целебными свойствами.

Шеф-повар Kalari Rasayna делится рецептами полезных напитков, которые очень просто приготовить дома и которые идеально подойдут для осеннего меню – чай из ажгона, имбирный сок и коктейль с гранатом и кориандром, которые улучшат пищеварение и обмен веществ.

Имбирный сок с лаймом и гималайской солью

Вам понадобится:

• Имбирный сок – 1 чайная ложка
• Сок лайма – 1 чайная ложка
• Черная соль (можно заменить гималайской) – 1 щепотка
• Перец – 1 щепотка

Просто смешайте все ингредиенты.

Это чай-детокс, он корректирует обмен веществ. Помогает при расстройстве пищеварения, вызванного нарушением диеты. Для стимуляции аппетита напиток пьют за 30 минут до приема пищи. Напиток богат магнием, витаминами B и C.

Чай из ажгона (индийский тмин)

Вам понадобится:

• Семена ажгона (индийский тмин) – ½ чайной ложки
• Тростниковый сахар – 1 чайная ложка
• Вода – 1 ½ стакана

Возьмите ½ чайной ложки семян ажгона, добавьте 1 ½ стакана воды и варите несколько минут. Затем добавьте чайную ложку сахара, кипятите еще две минуты. Пейте чай натощак. Не рекомендуется при гастрите с высокой кислотностью.

Ажгон (индийский тмин) – лекарственное растение, мгновенное избавление от кислотности и расстройства желудка, а также ушной и зубной боли. Напиток повышает иммунитет, нормализует работу пищеварительной системы. Помогает при кашле, простуде, снижает температуру, уменьшает боль в суставах. Содержит кальций, тиамин, рибофлавин, фосфор, железо и ниацин.

Гранатово-имбирный коктейль

Вам понадобится:

• Порошок имбиря – 1 чайная ложка
• Семена кориандра – 1 чайная ложка
• Гималайская соль – 1 щепотка
• Гранатовый сок – 1 стакан
• Вода – 1 стакан

Положите имбирь и семена кориандра в кипящую воду. Продолжите кипятить смесь, пока она не уменьшится в объеме в 4 раза (до четверти стакана). Остудите до комнатной температуры. Смешайте лечебную воду с гранатовым соком и добавьте щепотку соли. Пейте напиток теплым.

Повышает иммунитет, улучшает работу пищеварительной системы. Борется с анемией, особенно полезен если есть проблемы с усвоением железа в кишечнике. Снижает уровень сахара и холестерина в крови. Содержит витамин С, В6, железо и магний.